Sou uma adepta de tudo que seja exercício fisico e que esteja relacionado com uma vida saudável e equilibrada. "Mente sã em corpo são". Assim sendo, vou falar um bocadinho acerca de uma das actividades que pratico que melhor espelha esta filosofia: Pilates.
Esta prática foi desenvolvida por Joseph Pilates no início do século XX (por volta dos anos 20) e caraterizou-a como sendo um método de controlo dos muscúlos através da mente. É um sistema de treino muito completo pois trabalha e modela todos os músculos do corpo, ajudando a desenvolver a flexibilidade, a força e o alongamento destes. É ótimo para quem quer corrigir a postura pois a sua técnica visa o trabalho no core (zona abdominal, pélvica, lombar e dorsal). Ajuda também a resolver problemas na coluna, seja a nível cervical, dorsal ou lombar. É ainda uma ótima técnica de relaxamento onde se aprende a respirar correctamente, ou seja, acaba por ajudar a aliviar o stress de um dia de trabalho agitado. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades seja qual for o nível do seu condicionamento fisico. A intensidade e dificuldade dos exercícios é implementada pela própria pessoa.
Para que possam sentir-se inspirados mostro-vos alguns exercícios. Experimentem!! :)
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